¿Cuántas veces es necesario cepillarse los dientes al día? - SANUM
¿Cuántas veces es necesario cepillarse los dientes al día?
¿Por qué debemos mantener una correcta higiene de los dientes y las encías?
La cavidad oral es una especie de puerta de entrada para la penetración de diversos microorganismos patógenos en el cuerpo humano. Los restos de comida, atrapados en los dientes, comienzan a pudrirse y descomponerse. Como resultado, las bacterias se acumulan en los espacios interdentales, lo que lleva al desarrollo de diversas enfermedades dentales. Si hay un foco constante de infección en la boca, puede extenderse a los órganos internos y provocar patologías aún más graves.
Solo con un cepillo seleccionado correctamente puede limpiar bien las migajas de comida de los espacios interdentales y masajear las encías. La pasta de dientes, adquirida teniendo en cuenta las restricciones de edad, equilibrará la microflora en la cavidad oral, la desinfectará y proporcionará un aliento fresco y prolongado. Ninguna otra forma de destruir la microflora patógena en la boca es imposible.
¿Cuántas veces al día necesitas cepillarte los dientes?
El cepillado oportuno y regular es la forma principal de prevenir la caries dental y diversas patologías de las encías. Para que las bacterias no se acumulen en la cavidad oral, debes cepillarte los dientes 3 veces al día después de comer. Por la mañana, puedes cepillarte los dientes antes de comer para eliminar todas las bacterias que aparecieron en la boca durante el sueño. Después del desayuno, en este caso, está permitido simplemente enjuagarse la boca con agua o un enjuague dental.
No es necesario cepillarse los dientes con demasiada frecuencia, ya que:
- La membrana mucosa de la cavidad oral puede secarse.
- Puede producirse irritación de la membrana mucosa de la cavidad oral.
- La microflora en la boca puede ser alterada.
Cuando no puedes cepillarte los dientes y por qué
No se recomienda cepillar los dientes inmediatamente después de comer alimentos con alta acidez y alto contenido en azúcar.. Es mejor esperar al menos media hora para que el esmalte pueda recuperar su pH después de la exposición a los ácidos y los azúcares. Todavía es imposible limpiar los dientes cualitativamente en este momento, pero el riesgo de grietas microscópicas en el esmalte aumentará, lo que con el tiempo puede conducir a la destrucción de la corona de los dientes.
¿Cuánto tiempo debe durar el cepillado y por qué?
Es imposible decir inequívocamente cuántos minutos necesitas para cepillarte los dientes y que se mantengan saludables durante mucho tiempo. Normalmente, los dientes deben cepillarse durante 2-3 minutos , pero el tiempo exacto depende de:
- El número de unidades dentales.
- Estado general de la cavidad oral.
- La presencia de estructuras de ortodoncia.
No se recomienda demasiado tiempo para limpiar el esmalte, ya que el estrés mecánico prolongado está plagado de lesiones. Por la misma razón, las personas que comen muchas frutas y verduras crudas a menudo necesitan mineralización restauradora.
Cepillado dental: consejos importantes
Desde SANUM Dental, os ofrecemos estas recomendaciones no solo sobre cuánto tiempo necesitas para cepillarte los dientes, sino también sobre cómo deben limpiarse:
- Antes de comenzar el procedimiento, enjuaga bien el cepillo de dientes.
- Se recomienda exprimir aproximadamente 1 cm de pasta sobre el cepillo.
- La mandíbula inferior se limpia primero, la superior es la segunda.
- El ángulo del cepillo durante la limpieza no debe ser superior a 45 grados.
- La superficie de masticación de los molares debe limpiarse con movimientos circulares, rotacionales y traslacionales;
- Se debe prestar especial atención a la limpieza de la lengua: se puede limpiar con la parte posterior de un cepillo regular o un cepillo especial para la lengua.
- Al finalizar el procedimiento de higiene, las encías deben masajearse a fondo.
Después de cada comida, enjuaga tu boca para limpiar la superficie de los dientes y los espacios interdentales. En la mayoría de los casos, se usa agua corriente para enjuagar. Además, te recomendamos usar hilo dental regularmente.
Como cepillar los dientes en niños
La formación temprana de caries en los dientes de leche puede provocar caries permanentes. Si se tienen que extraer los dientes de leche del niño, en el futuro puede desarrollar una maloclusión o problemas del habla. Es necesario cepillarse los dientes de leche tantas veces al día como los molares. No debería haber diferencia.
El procedimiento debe tomar unos 2 minutos. Si a un niño le resulta difícil controlar el tiempo, puedes configurar un temporizador en tu teléfono móvil.
Instituto SANUM, cuidado integral de tú Salud y la de tu Familia.
