Sanum Escuela de Espalda

Mi nombre es Joaquín, soy Licenciado en Ciencias de la Actividad y el Deporte y soy el responsable de los servicios de SANUM Escuela de Espalda en Instituto Sanum.

¿Sabías que más del 80% de la población padecerá dolor de espalda en algún momento de su vida?

Los problemas y dolores de espalda pueden producirse por diferentes motivos: herencia, genética, levantar cargas pesadas de manera incorrecta, además del abuso de malos hábitos posturales normalmente por falta de tono muscular.

Resulta paradójico que cuanto más evolucionamos a nivel tecnológico y digital; más involucionamos a nivel corporal. Dichos dispositivos nos ayudan a desarrollar patrones posturales incorrectos, actitudes cifóticas, en definitiva malas posturas que en un periodo de tiempo “x” desencadenarán molestias o dolor.

Con el Programa SANUM Escuela de Espalda queremos concienciar, educar y mejorar esas debilidades para mejorar la vida de nuestros pacientes.

¿A quienes va dirigido el Programa SANUM Escuela de Espalda?

Para cualquier tipo de persona con patologías a nivel de columna (hernia, protrusión, espondilolistesis, escoliosis, síndrome cruzado..) o sin ellas y que quieran entrenar de manera eficiente y saludable, adquiriendo buenos hábitos posturales.

¡¡¡Si quieres sentar las bases para poder entrenar de manera sostenible y duradera este es tu programa!!!

MOVILIDAD -----> ESTABILIDAD -----> DESARROLLO DE LA FUERZA

¿Qué beneficios me podría aportar SANUM Escuela de Espalda?

Todas los clases presenciales u online son individualizadas y adaptadas a cada persona. Con ellas buscamos satisfacer las necesidades y objetivos de nuestros pacientes.

Pérdida del miedo a moverse (Kinesofobia)
Disminuir el dolor
Prevenir y evitar futuras recaídas
Conseguir mayor autonomía y una mejor calidad de vida.

¿QUÉ SERVICIOS TE OFRECEMOS EN SANUM ESCUELA DE ESPALDA?

PRESENCIAL

Todas las clases presenciales de SANUM Escuela de Espalda constan de entrenamientos individuales personalizados, supervisados y ajustados en función de tus objetivos e intereses.

PayPal | 120€/mes | 4 Sesiones/Mes

Consulta aquí el horario y disponibilidad de las clases.

PayPal | 240€/mes | 8 Sesiones/Mes

Consulta aquí el horario y disponibilidad de las clases.

¿Donde realizó la sesión?

En Instituto Sanum

¿Necesitaría cita previa?

Sí

PRESENCIAL y ONLINE

Todas las clases presenciales u online de SANUM Escuela de la Espalda constan de entrenamientos individuales personalizados, supervisados y ajustados en función de tus objetivos e intereses.

Entrenamiento individual online desde donde quieras, sesiones de entrenamiento personalizadas y supervisadas, ajustadas a tus intereses y objetivos, y programación del resto de actividades a realizar durante la semana. ¡Recuerda! Solo necesitarás una colchoneta y una banda elástica.

PayPal | 200€/mes | 8 Sesiones/Mes

4 presenciales + 4 online

¿Donde realizó las sesiones?

En Instituto Sanum y desde casa

¿Necesitaría cita previa?

Sí

Consulta aquí el horario y disponibilidad de las clases.

Los Principios de SANUM Escuela de Espalda

Joseph Pilates desarrollo 3 principios básicos a la hora de realizar los diferentes ejercicios.

MEJORA INTEGRAL DE LA SALUD
RESPIRACIÓN
DESARROLLO MUSCULAR UNIFORME (Movimiento de todo el cuerpo).

De aquí derivaron 6 principios clásicos:

RESPIRACIÓN
CONCENTRACIÓN
CONTROL
CENTRO
PRECISIÓN
FLUIDEZ

En Sanum Escuela de Espalda seguimos los principios de la Escuela Xtensal | Isaac Fernández Muñoz:

RESPIRACIÓN (Diafragmática)
CENTRALIZACIÓN (El trabajo va hacia el centro del cuerpo)
ALINEACIÓN (Respeto de las posiciones anatómicas naturales y fisiológicas)
FLUIDEZ Y CONTROL DEL MOVIMIENTO (Haz todo lo que seas en lo mínimo que hagas, J.H.Pilates)
CONCENTRACIÓN (Cuerpo alma espíritu como Unidad Trinitaria)
ESTABILIZACIÓN (Principio de seguridad corporal)
ARTICULACIÓN DE COLUMNA
DISOCIACIÓN (Sin mover esto mueve aquello...)
CONTROLOGíA
ORGANIZACIÓN DEL CINTURÓN ESCAPULAR
ELONGACIÓN AXIAL (Descompresión de la columna vertebral, en cualquiera de los planos)