Sanum Escuela de Espalda - SANUM
Sanum Escuela de Espalda
Mi nombre es Joaquín, soy Licenciado en Ciencias de la Actividad y el Deporte y soy el responsable de los servicios de SANUM Escuela de Espalda en Instituto Sanum.
¿Sabías que más del 80% de la población padecerá dolor de espalda en algún momento de su vida?
Los problemas y dolores de espalda pueden producirse por diferentes motivos: herencia, genética, levantar cargas pesadas de manera incorrecta, además del abuso de malos hábitos posturales normalmente por falta de tono muscular.
Resulta paradójico que cuanto más evolucionamos a nivel tecnológico y digital; más involucionamos a nivel corporal. Dichos dispositivos nos ayudan a desarrollar patrones posturales incorrectos, actitudes cifóticas, en definitiva malas posturas que en un periodo de tiempo “x” desencadenarán molestias o dolor.
Con el Programa SANUM Escuela de Espalda queremos concienciar, educar y mejorar esas debilidades para mejorar la vida de nuestros pacientes.
¿A quienes va dirigido el Programa SANUM Escuela de Espalda?
Para cualquier tipo de persona con patologías a nivel de columna (hernia, protrusión, espondilolistesis, escoliosis, síndrome cruzado..) o sin ellas y que quieran entrenar de manera eficiente y saludable, adquiriendo buenos hábitos posturales.
¡¡¡Si quieres sentar las bases para poder entrenar de manera sostenible y duradera este es tu programa!!!
MOVILIDAD -----> ESTABILIDAD -----> DESARROLLO DE LA FUERZA
¿Qué beneficios me podría aportar SANUM Escuela de Espalda?
Todas las clases presenciales de SANUM Escuela de Espalda constan de entrenamientos individuales o por parejas personalizados, supervisados y ajustados en función de los objetivos, intereses y necesidades de nuestros pacientes.
- Pérdida del miedo a moverse (Kinesofobia)
- Disminuir el dolor
- Prevenir y evitar futuras recaídas
- Conseguir mayor autonomía y una mejor calidad de vida.
¿QUÉ SERVICIOS TE OFRECEMOS EN SANUM ESCUELA DE ESPALDA?
PRESENCIAL
¿Donde realizó la sesión?
En Instituto Sanum
¿Necesitaría cita previa?
Sí
PRESENCIAL y ONLINE
Todas las clases presenciales u online de SANUM Escuela de la Espalda constan de entrenamientos individuales personalizados, supervisados y ajustados en función de tus objetivos e intereses.
Entrenamiento individual online desde donde quieras, sesiones de entrenamiento personalizadas y supervisadas, ajustadas a tus intereses y objetivos, y programación del resto de actividades a realizar durante la semana. ¡Recuerda! Solo necesitarás una colchoneta y una banda elástica.
4 presenciales + 4 online
¿Donde realizó las sesiones?
En Instituto Sanum y desde casa
¿Necesitaría cita previa?
Sí
Consulta aquí el horario y disponibilidad de las clases.
Los Principios de SANUM Escuela de Espalda
Joseph Pilates desarrollo 3 principios básicos a la hora de realizar los diferentes ejercicios.
- MEJORA INTEGRAL DE LA SALUD
- RESPIRACIÓN
- DESARROLLO MUSCULAR UNIFORME (Movimiento de todo el cuerpo).
De aquí derivaron 6 principios clásicos:
- RESPIRACIÓN
- CONCENTRACIÓN
- CONTROL
- CENTRO
- PRECISIÓN
- FLUIDEZ
En Sanum Escuela de Espalda seguimos los principios de la Escuela Xtensal | Isaac Fernández Muñoz:
- RESPIRACIÓN (Diafragmática)
- CENTRALIZACIÓN (El trabajo va hacia el centro del cuerpo)
- ALINEACIÓN (Respeto de las posiciones anatómicas naturales y fisiológicas)
- FLUIDEZ Y CONTROL DEL MOVIMIENTO (Haz todo lo que seas en lo mínimo que hagas, J.H.Pilates)
- CONCENTRACIÓN (Cuerpo alma espíritu como Unidad Trinitaria)
- ESTABILIZACIÓN (Principio de seguridad corporal)
- ARTICULACIÓN DE COLUMNA
- DISOCIACIÓN (Sin mover esto mueve aquello...)
- CONTROLOGíA
- ORGANIZACIÓN DEL CINTURÓN ESCAPULAR
- ELONGACIÓN AXIAL (Descompresión de la columna vertebral, en cualquiera de los planos)