Sanum Escuela de Espalda - SANUM
Sanum Escuela de Espalda
Joaquín Pérez Simón
Escuela de Espalda
Más sobre mí
¿Sabías que más del 80% de la población padecerá dolor de espalda en algún momento de su vida?
Los problemas y dolores de espalda pueden producirse por diferentes motivos: herencia, genética, levantar cargas pesadas de manera incorrecta, además del abuso de malos hábitos posturales normalmente por falta de tono muscular.
Resulta paradójico que cuanto más evolucionamos a nivel tecnológico y digital; más involucionamos a nivel corporal. Dichos dispositivos nos ayudan a desarrollar patrones posturales incorrectos, actitudes cifóticas, en definitiva malas posturas que en un periodo de tiempo “x” desencadenarán molestias o dolor.
Con el Programa SANUM Escuela de Espalda queremos concienciar, educar y mejorar esas debilidades para mejorar la vida de nuestros pacientes.
¿A quienes va dirigido el Programa SANUM Escuela de Espalda?
Para cualquier tipo de persona con patologías a nivel de columna (hernia, protrusión, espondilolistesis, escoliosis, síndrome cruzado..) o sin ellas y que quieran entrenar de manera eficiente y saludable, adquiriendo buenos hábitos posturales.
¡¡¡Si quieres sentar las bases para poder entrenar de manera sostenible y duradera este es tu programa!!!
MOVILIDAD -----> ESTABILIDAD -----> DESARROLLO DE LA FUERZA
¿Qué beneficios me podría aportar SANUM Escuela de Espalda?
Todas las clases presenciales de SANUM Escuela de Espalda constan de entrenamientos individuales o por parejas personalizados, supervisados y ajustados en función de los objetivos, intereses y necesidades de nuestros pacientes.
Pérdida del miedo a moverse (Kinesofobia)
Disminuir el dolor
Prevenir y evitar futuras recaídas
Conseguir mayor autonomía y una mejor calidad de vida.
¿QUÉ SERVICIOS TE OFRECEMOS EN SANUM ESCUELA DE ESPALDA?
PRESENCIAL
¿Donde realizó la sesión?
¿Necesitaría cita previa?
PRESENCIAL y ONLINE
Todas las clases presenciales u online de SANUM Escuela de la Espalda constan de entrenamientos individuales personalizados, supervisados y ajustados en función de tus objetivos e intereses.
Entrenamiento individual online desde donde quieras, sesiones de entrenamiento personalizadas y supervisadas, ajustadas a tus intereses y objetivos, y programación del resto de actividades a realizar durante la semana. ¡Recuerda! Solo necesitarás una colchoneta y una banda elástica.
4 presenciales + 4 online
¿Donde realizó las sesiones?
En Instituto Sanum y desde casa.
¿Necesitaría cita previa?
Consulta aquí el horario y disponibilidad de las clases.
Los Principios de SANUM Escuela de Espalda
Joseph Pilates, desarrolló 3 principios básicos a la hora de realizar los diferentes ejercicios
MEJORA INTEGRAL DE LA SALUD
RESPIRACIÓN DESARROLLO
MUSCULAR UNIFORME
(Movimiento de todo el cuerpo).
De aquí derivaron 6 principios clásicos
RESPIRACIÓN
CONCENTRACIÓN
CONTROL CENTRO
PRECISIÓN FLUIDEZ
En Sanum Escuela de Espalda, seguimos los principios de la Escuela Xtensal | Isaac Fernández Muñoz
RESPIRACIÓN
(Diafragmática)
CENTRALIZACIÓN
(El trabajo va hacia el centro del cuerpo)
ALINEACIÓN
(Respeto de las posiciones anatómicas naturales y fisiológicas)
FLUIDEZ Y CONTROL DEL MOVIMIENTO
(Haz todo lo que seas en lo mínimo que hagas, J.H.Pilates)
CONCENTRACIÓN
(Cuerpo alma espíritu como Unidad Trinitaria)
ESTABILIZACIÓN
(Principio de seguridad corporal)
ARTICULACIÓN DE COLUMNA DISOCIACIÓN
(Sin mover esto mueve aquello...)
CONTROLOGíA ORGANIZACIÓN DEL CINTURÓN ESCAPULAR ELONGACIÓN AXIAL
(Descompresión de la columna vertebral, en cualquiera de los planos)